Страх — это естественная реакция человека на небезопасную ситуацию. Но что делать, если приступы паники возникают в воздухе без какой-либо причины? Для решения этой проблемы вначале необходимо определиться с типом аэрофобии, так как борьба с недугом ведётся с помощью различных методов.
Боязнь подниматься на трап самолёта — распространённая фобия. Она бывает естественной, когда волнение возникает на почве инстинкта самосохранения, и патологической. В последнем случае человек испытывает физический и психологический дискомфорт, препятствующий трезвому оцениванию ситуации. В зависимости от уровня тревожности со страхом справляются либо самостоятельно, либо с помощью специалистов.
Аэрофобия часто сопровождается такими симптомами:
Согласно исследованиям Международной психической ассоциации, чаще всего аэрофобия обусловлена затяжной депрессией или случившимся ранее сильным потрясением. Немалую роль играет генетика, так как родственники индивидов с фобией имеют предрасположенность к расстройству. А также не стоит недооценивать СМИ, которые детально и в красках рассказывают о падении самолета и количества жертв.
Многих пассажиров приступ аэрофобии настигает перед входом в самолёт. У некоторых туристов чувство страха настолько сильное, что они отказываются лететь. Иногда авиакомпании не требуют у таких пассажиров плату за возврат билета при наличии справки. Если вы один из них, обращайтесь в AirAdvisor, чтобы разрешить эту ситуацию как можно быстрее.
Итак, как бороться с аэрофобией без психологов:
Заключительным пунктом рекомендаций, как справиться с аэрофобией, будет совет о предварительном ознакомлении с авиакомпанией. Узнайте, насколько она надёжна, случались ли авиакатастрофы, если да, то по какой причине. Когда слишком боитесь, переплатите немного за билет известной и безопасной авиакомпании.
Если аэрофобия носит патологический характер и вызывает сильную дезориентацию, необходимо обратиться к специалисту. Психологическая коррекция осуществляется с помощью когнитивно-поведенческой терапии и современных способов гипноза. А также аэрофоб изучает техники контроля дыхания, мышечной релаксации и отвлечения.
Кроме того, расслабиться по время полёта помогут медикаменты. Самолечение может только усугубить ситуацию, поэтому не поленитесь посетить врача. Он порекомендует подходящее лекарство и правильно рассчитает дозировку. Полагаете, что это излишне? Посетите курсы для аэрофобов — они тоже помогут избавиться от тревоги.
Отзывы отсутствуют
Мы не рассылаем спам.
Это займет менее 5 минут
О компании AirAdvisor есть упоминания в: