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Como Não Ter Medo de Andar de Avião: Dicas e Técnicas para Voar com Confiança
O medo de voar é sentido por muitas pessoas pelo mundo fora. Mais grave para alguns do que para outros, a aerofobia, o nome deste transtorno, pode ocorrer ainda antes de começar a viagem, chegando a impedir algumas pessoas de conhecer destinos mais longínquos.
Atualmente, os aviões são um meio de transporte muito seguro, mas para muitas pessoas o histórico não é suficiente.
Cerca de até 40% da população adulta tem medo de voar de avião e é durante a turbulência inicial que mais pessoas têm medo.
Desta forma, tal como outros medos, existem formas de ultrapassar. O artigo que se segue irá ajudá-lo a saber como não ter medo de andar de avião. Começando por compreender o medo, poderá depois usar algumas técnicas para atenuar este transtorno.
Por outro lado, se o seu receio não é voar, mas sim que haja algum problema com a companhia aérea, saiba que tem o apoio total da AirAdvisor. Seja em caso de atraso ou cancelamento, poderá receber reembolso e indemnizações até 600€ com simplicidade.
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Compreender o Medo de Voar
Antes de perceber como pode superar este medo, é importante que o compreenda. Como qualquer medo, esta sensação é desagradável e causa transtornos a quem sofre dela. Podendo ser apenas leve, há pessoas, porém, que não conseguem viajar de todo de avião, adiando, assim, os seus planos.
Deste modo, são várias as causas que levam ao medo de voar. Desde logo, o medo pela segurança. Saindo do espaço terreno algumas pessoas sentem que perdem o controlo e têm medo de cair.
Além disso, também pode haver um medo pelo desconhecido para quem nunca viajou. Entrar num meio de transporte do qual não controlamos pode ser estranho e haver algum receio inicial.
Por fim, poderá ser uma consequência de algum trauma. Acidentes acontecem e as pessoas ficam com algum receio de viajar após acidentes. O avião é dos meios de transporte mais seguros e os acidentes são raros considerando o atual tráfego aéreo.
Técnicas para Superar o Medo de Andar de Avião
Agora que sabe o que provoca o medo, poderá aprender como superar o medo de andar de avião. Ao longo dos anos foram sendo desenvolvidas estratégias para combater este medo. Descubra abaixo algumas técnicas que pode usar.
- Consulte as estatísticas. Andar de avião é um método seguro de viajar. Segundo a IATA, por cada milhão de aviões que descolam, apenas 1,6 podem apresentar problemas no seu percurso.
- Prepare tudo para a viagem. Para não stressar, deixe tudo preparado de véspera. Assim, no que toca ao que pode controlar, estará tudo em ordem.
- Escolha o assento quando comprar o bilhete. No geral, o avião é um transporte seguro, mas há algumas estatísticas dos assentos mais seguros. A parte traseira parece ser mais segura e, se isso o deixa mais confortável para viajar, pode escolher estes lugares.
- Escolha previamente algo para se distrair. Ter algo para fazer no avião pode ajudar a abstrair-se do medo. Uma série, um filme, um livro, qualquer entretenimento que o ocupe durante o voo é importante e pode ser algo pelo qual anseia ajudando-o a entrar no avião.
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Durante o Voo: Estratégias para Manter a Calma
É durante o voo que podem surgir os maiores problemas. No entanto, pensar que entrar no voo já é um primeiro passo que alguns não conseguem dar. Já no avião há outras estratégias para se manter calmo e confiar nos profissionais presentes.
Já foi referido o entretenimento durante o voo. De facto, ter algo para fazer pode ajudá-lo na viagem. No entanto, outros comportamentos podem facilitar a sua viagem, por exemplo:
- Reduzir o consumo de café. Consumir chá e água é melhor e vai mantê-lo mais calmo.
- Estar descansado. Não pensar em problemas de trabalho ou rotina. Dormir bem na noite anterior também pode ajudar.
- Pense em coisas positivas. Esteja relaxado e pense em coisas positivas, por exemplo, no destino para o qual está a viajar.
- Tente dormir a sesta. A dormir não vai sentir o que se passa e o tempo vai passar mais rapidamente.
Escolha do Assento
Já foi referido que a escolha do assento pode ajudar a manter a tranquilidade durante o voo.
Um estudo do National Transportation Safety Board revelou que passageiros que se sentam na parte traseira do avião tinham 69% de hipóteses de viver em caso de acidente. Já os da parte da frente tinham 49% e os perto da asa do avião 59%.
Então como perder o medo de viajar de avião? Pode começar pelo assento. Se fica mais descansado ao escolher um assento na parte traseira pode fazê-lo. Porém, esta é só uma estatística e não uma garantia.
Um grande fator também é a mentalidade do próprio passageiro. Tem de encarar o avião como um meio de transporte seguro porque, efetivamente, assim o é.
Entretenimento e Distração
Neste ponto já sabe algumas dicas de como vencer o medo de andar de avião. O entretenimento a bordo já foi mencionado e é uma estratégia bastante válida, principalmente para quem sabe à partida que não consegue dormir.
Neste momento, grande parte dos aviões estão equipados com ecrãs. Esta é uma opção interessante para ver filmes e séries durante a sua viagem. Em alguns casos é mesmo possível acompanhar o percurso do avião em tempo real.
Não sabendo à partida se este recurso está disponível, também pode e deve levar o seu próprio entretenimento. Um tablet, um livro, qualquer coisa que o possa entreter durante o voo pode reduzir a ansiedade e distraí-lo do medo.
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Apoio e Recursos Adicionais
Qualquer que seja a companhia aérea onde quer viajar terá sempre apoio dos profissionais a bordo. Tem também o apoio da AirAdvisor com vários artigos para o ajudar, como por exemplo sobre o que levar quando viaja.
Além disso, se precisar de pedir uma compensação por voo cancelado ou atrasado a AirAdvisor pode ajudar. Nesse sentido, poderá estar descansado que terá ajuda e os seus problemas com a companhia irão resolver-se da melhor forma.
Consultar um Profissional
Além do apoio da companhia aérea e da AirAdvisor, se o medo foi de facto incapacitante e não conseguir viajar é aconselhável procurar ajuda de um profissional. Existem psicólogos especializados que o podem auxiliar.
Em muitos casos, a ajuda profissional é a melhor solução para o problema. Os profissionais já sabem como lidar com estas situações, recomendando ações ou até medicação para ajudar a lidar com o medo.
Durante o Voo: Cuidados e Recomendações
Medo de viajar de avião o que fazer? Seguir as recomendações deste artigo pode certamente ajudar. Mas mais do que isso, manter a calma é essencial.
Tip: Respirar fundo e pensar que tudo vai correr bem é meio caminho para conseguir fazer bem a viagem.
Neste sentido, como cuidados a ter poderá, por exemplo, evitar comidas pesadas e café ou álcool. Deve também preparar tudo para a viagem e chegar com tempo ao aeroporto. Ter a viagem preparada torna tudo mais fácil e traz menos stress.
Além disso, é recomendável que, para vencer o medo, perceba que andar de avião é muito seguro. Leia notícias, conheça as estatísticas e verá que não há motivos para preocupação.
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Conclusão
Se na sua cabeça apenas está “tenho medo de voar de avião”, não vai conseguir estar relaxado. Tem de se mentalizar que este é um medo irracional e que voar é extremamente seguro. Não há razões para ter medo.
Nesse sentido, agende a sua viagem com a cabeça erguida e siga os conselhos dados. Em caso de precisar de ajuda adicional, consulte um profissional para que possa viajar de forma mais tranquila para o seu destino de sonho.
FAQ
Existem medicamentos que podem ajudar com o medo de voar?
Sim. Uma das formas de como perder o medo de andar de avião é a medicação. No entanto, é necessário que seja receitada por um profissional.
Quanto tempo demora para superar o medo de voar?
Depende da pessoa. Há pessoas que o medo diminui significativamente após a primeira viagem correr bem. Outras pessoas precisam de mais tempo, mas o hábito ajuda a ultrapassar o medo. Se nem assim conseguir resolver estes medos, recomendamos que procure ajuda profissional especializada.
Como posso me preparar para o meu primeiro voo após muito tempo?
Deve organizar tudo com antecedência e ter tudo pronto a tempo e horas. Chegar com antecedência ao aeroporto ajuda a diminuir o stress.
O autor:
Renata Pacheco
Cargo: Jornalista & Criadora de Conteúdo
Renata Pacheco é uma jornalista e criadora de conteúdo experiente, com mais de 30 anos de profissão. A sua especialização abrange uma diversidade de campos, incluindo finanças, tecnologia, Web3, indústria, iGaming, vinho e viagens, tornando os seus textos esclarecedores e relevantes.
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