O que são voos noturnos e quando é que valem a pena?

Sara Marques

Por:  Sara Marques

7 minutos de leitura

Última actualização:  14 setembro 2026

Revisto por:  Anton Radchenko

Um voo noturno é um voo que decorre no período durante o qual a maioria dos passageiros estaria a dormir.

Voar durante a noite vale especialmente a pena para viagens longas, viagens de negócios, poupar tempo, evitar multidões, e gastar menos dinheiro em bilhetes de avião ou estadias em hotéis.

Legalmente, um voo é considerado noturno caso decorra entre as 00:00 e 06:00. Este é o período abrangido pelo Regulamento (UE) n.º 598/2014 do Parlamento Europeu e pelas restrições de operação relacionadas com o ruído de organizações como a ANAC.

Na prática, contudo, todos os voos que partem após as 20 horas (ou abrangem qualquer período que coincida com o seu padrão de sono) podem ser considerados voos noturnos.

O que precisa de saber

• Não existe um horário universal para voos noturnos, mas a ideia é simples: se estiver num avião e for noite lá fora, o voo pode ser considerado noturno independentemente da hora de partida ou chegada.
• Os voos noturnos oferecem algumas vantagens face a voos diurnos, tal como a possibilidade de adormecer mais facilmente e sem quebrar o padrão de sono ou o potencial acesso a bilhetes mais económicos.
• Por outro lado, podem acabar por ser ainda mais cansativos do que voos diurnos, especialmente se não conseguir dormir com qualidade (ou adormecer de todo).
• Usar máscara para os olhos e headphones com cancelamento de ruído, hidratar-se, e evitar ecrãs antes e após o voo são três dos conselhos recomendados por especialistas para dormir melhor no avião, com eficácia cientificamente comprovada.

Vantagens dos voos noturnos

Estes são os principais benefícios dos voos noturnos:

• Rentabilizar as horas de viagem: enquanto viaja, também está a descansar.
• Aproveitar mais: pode desfrutar ao máximo do primeiro dia no local de destino.
• Poupar em hotéis: tecnicamente, a primeira noite é passada no avião, permitindo-lhe poupar nos custos da estadia.
• Poupar em bilhetes: nem sempre se aplica, mas os voos noturnos são tendencialmente mais baratos, especialmente entre a 01:00 e as 03:00 e as 20:00 e 23:00.
• Evitar filas e multidões: os aeroportos costumam ser menos movimentados durante o período da noite, particularmente após as 00:00.
• Viajar com crianças de forma mais tranquila: optar por voos noturnos é uma das melhores dicas para viagens com crianças.

Desvantagens a considerar

Estes são os principais constrangimentos dos voos noturnos:

• O descanso não está garantido: se o seu sono for mau ou não conseguir adormecer de todo, praticamente todas as vantagens citadas acima são anuladas.
• Menos serviços disponíveis: em muitos aeroportos, o número de funcionários nos balcões e lojas/restaurantes abertos é significativamente inferior durante o período noturno.
• Dessincronização do relógio biológico: em viagens longas, dormir durante o voo pode fazer com que seja mais difícil sincronizar o seu ciclo de sono com o fuso horário do local de destino, potenciando os sintomas do jet lag.

Recomendações para viagens noturnas

Comece por avaliar os motivos que o levaram a considerar um voo noturno. Depois, compare-os com as condições específicas da viagem.

Por exemplo:

• Se o propósito for dormir durante o voo, não compensa comprar voos noturnos para viagens de curta duração.
• Se o objetivo for poupar na estadia de hotel, não compre voos que terminem entre as 00:00 e as 04:00.
• Se a ideia for poupar nos bilhetes, certifique-se de que não existem mesmo opções diurnas mais baratas (voos noturnos são tendencialmente mais económicos, mas cada caso é um caso).

O que deve levar consigo

Um kit básico para voos noturnos deve incluir:

• Almofada: essencial para estabilizar a cabeça e pescoço. Para maximizar o conforto, opte pelas melhores almofadas de avião para voos longos.
• Máscara para os olhos: evita perturbações causadas, por exemplo, pelas luzes da cabine ou dos dispositivos eletrónicos de outros passageiros.
• Headphones com cancelamento de ruído: especialmente recomendável para pessoas com sono muito leve ou que gostam de ouvir música para adormecer.
• Cobertor extra: as transportadoras costumam oferecer cobertores aos passageiros durante viagens longas, mas nem sempre.
• Roupa adequada: as melhores roupas para viajar de avião devem ser confortáveis, flexíveis, e respiráveis.
• Pochete: ideal para guardar objetos essenciais num ponto acessível a partir do assento. Assim, não tem de se levantar para aceder ao compartimento de bagagem.

Comportamentos a evitar

Em voos noturnos, é preciso ter cuidados especiais com a sua conduta para não importunar os outros passageiros.

Evite ao máximo:

• Falar alto, ouvir música ou ver vídeos sem headphones, e qualquer outro tipo de ruído desnecessário.
• Utilizar a luz individual do assento sempre que as luzes da cabine estiverem desligadas.
• Levantar-se do assento sem motivo ou por razões fúteis.
• Reclinar excessivamente o banco.
• Invadir o espaço do passageiro do lado (com especial atenção ao apoio de braço, geralmente partilhado por dois assentos).

Dicas para dormir no avião

Segundo o especialista em sono Joseph Dzierzewski, existem dicas cientificamente comprovadas para dormir melhor no avião que exigem esforço e planeamento mínimos, mas podem fazer toda a diferença.

Estas são as principais recomendações do especialista:

• Reduzir a exposição a estímulos externos (a máscara para os olhos e os headphones ajudam).
• Beber água frequentemente.
• Praticar exercício físico.

Simultaneamente, estes são os comportamentos a evitar:

• Passar muito tempo a olhar para o ecrã do portátil ou smartphone.
• Consumir álcool e cafeína antes e durante o voo.
• Prender o cinto de segurança nas pernas (aumenta o risco de formação de coágulos).

Voos noturnos a partir de Portugal

Em Portugal, existem restrições legais para o número de viagens permitidas entre as 00:00 e 06:00. No Aeroporto Humberto Delgado, por exemplo, o limite legal é de 91 voos por semana.

No entanto, o limite nem sempre é cumprido. Segundo o jornal Expresso, o Aeroporto Humberto Delgado chegou a contabilizar 187 viagens noturnas numa só semana, mais do dobro dos voos permitidos.

O Expresso também avançou que, apesar de o Governo Português ter anunciado uma interdição de voos entre a 01:00 e as 05:00 para o Aeroporto Humberto Delgado, a maioria dos 4647 voos noturnos registados (74,93%) ocorreu precisamente neste período:

Compensação por atrasos em voos noturnos

Ao abrigo do Regulamento CE 261, os passageiros da UE têm direito a receber uma compensação por atrasos em voos noturnos sempre que o atraso for superior a três horas e da responsabilidade da transportadora.

A compensação por atrasos noturnos pode ser de 250 €, 400 € ou 600 €. Tudo o que precisa de fazer para calcular exatamente quanto pode receber é:

1. Abrir o verificador de atrasos de voo;
2. Indicar o aeroporto de partida e o aeroporto de destino;
3. Clicar em «Verificar Voo»;
4. Solicitar a compensação com o apoio da AirAdvisor.

O seu voo noturno atrasou ou foi cancelado?Pode ter direito a uma indemnização até 600 € ao abrigo do Regulamento EU 261. Verifique gratuitamente em menos de 3 minutos.Verificar indemnização

Perguntas frequentes (FAQ)

O autor:

Sara Marques

Cargo: Autora de Conteúdos, Tradutora, Investigadora Jurídica

Sara Marques é autora de conteúdos, tradutora e investigadora jurídica com mais de 15 anos de experiência na produção de artigos informativos e baseados em pesquisa para um público internacional. O seu trabalho distingue-se pelo rigor factual, clareza estrutural e verificação cuidadosa da informação, sobretudo em temas relacionados com direitos do consumidor, viagens e enquadramento regulamentar.

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