Choroba po locie samolotem
Coraz częściej korzystamy z podróży lotniczych, są one znacznie szybsze i wygodniejsze niż inne środki transportu, ale należy pamiętać, że mogą nieść ze sobą również pewne problemy. Wielu pasażerów może odczuwać negatywne skutki podróży samolotem jak zmęczenie, ból głowy czy też problemy żołądkowe. W większości przypadków problemy są przejściowe i nie wymagają konsultacji medycznych, chociaż zdarzają się też wyjątki.
W naszym artykule analizujemy jak lot wpływa na nasz organizm, czego możemy się spodziewać i co zrobić żeby uniknąć przykrych konsekwencji podczas lotu.
Jak lot samolotem wpływa na organizm?
Z reguły osoby zdrowe nie zgłaszają poważnych problemów podczas lotu samolotem. Najczęstszym objawem jest zatykanie się uszu. Zjawisko to jest efektem nagłej zmiany ciśnienia atmosferycznego, szczególnie podczas startu i lądowania samolotu. Podczas tych manewrów występuje różnica ciśnień pomiędzy uchem środkowym a otoczeniem. Pomocne okazuje się tu żucie gumy lub ziewanie, które pomaga wyrównać ciśnienie.
Czasami możemy spotkać się również z takimi problemami jak ból brzucha czy wzdęcia, które są spowodowane rozszerzaniem się gazów w organizmie. Pamiętajmy również o tym, że w kabinie panuje niska wilgotność powietrza, którą może wynosić 10-20% (to mniej niż na pustyni!), co sprzyja wysuszeniu błon śluzowych nosa, gardła oraz oczu, a także potęguje odwodnienie organizmu, jeśli nie spożywamy odpowiedniej ilości płynów.
Długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej jest dla nas niekorzystne nie tylko w samolocie. Jednak tu nie mamy wielu możliwości na aktywności. Kilka godzin siedzenia spowalnia przepływ krwi w kończynach dolnych i zwiększa ryzyko zakrzepicy żył głębokich.
Dlaczego czujesz się źle po locie? Przyczyny i rozwiązania
Złe samopoczucie po locie może mieć wiele powodów, przyjrzeliśmy się najpopularniejszym dolegliwościom, na które skarżą się pasażerowie.
Ból głowy po locie samolotem
W przypadku bólu głowy możemy wskazać kilka przyczyn. Pierwsza z nich to hałas generowany przez silniki samolotu. Szum może okazać się uciążliwy, szczególnie w przypadku dłuższych podróży. Kolejny czynnik, który może potęgować ból głowy to wspomniane suche powietrze, które w połączeniu z brakiem spożywania wody, może prowadzić do odwodnienia organizmu.
Zmiany ciśnienia w samolocie oddziałują nie tylko na uszy, ale również na nasze zatoki. Połączenie wszystkich tych elementów, może sprawić, że po podróży odczujemy ból głowy.
Migrena po locie samolotem
Bóle migrenowe mogą nasilać się pod wpływem emocji i stresu, a dla wielu pasażerów latanie wiąże się z obawami. Stresujemy się już przed podróżą, a do tego dochodzą emocje związane z przybyciem na lotnisko na czas, odprawa czy turbulencje podczas lotu.
Dodatkowo mamy tu jeszcze do czynienia z zaburzeniem rytmu snu i warunkami panującymi w samolocie, które mogą przyczynić się do wystąpienia migreny. Żeby uniknąć tego rodzaju problemów najlepiej przybyć na lotnisko z odpowiednim wyprzedzeniem, stosować techniki relaksacyjne, pamiętać o nawodnieniu, unikać kofeiny i alkoholu.
Problemy podczas podróży?Odbierz odszkodowanie za opóźniony lub odwołany lot.Wypełnij wniosek i odbierz do 600 euro!
Czy w samolocie występuje choroba lokomocyjna?
Niestety, ale kinetoza, czyli choroba lokomocyjna może nas spotkać również podczas podróży samolotem. Podobnie jak w przypadku podróżowania samochodem, podczas lotu nasz mózg otrzymuje wiele sprzecznych sygnałów, przez które możemy odczuwać mdłości, zawroty głowy czy nawet wymioty.
Objawy choroby lokomocyjnej mogą być potęgowane przez turbulencję czy zmianę prędkości podczas lotu. Wiele osób skarży się na większe dolegliwości podczas lądowania, szczególnie gdy obniżanie pułapu lotu jest wykonywane szybko i intensywnie. Inne czynniki, które mogą potęgować problemy to przemęczenie czy spożywanie ciężkostrawnych posiłków przed lotem.
Możemy starać się przeciwdziałać takim problemom. Nawet wybór miejsca w samolocie, może okazać się pomocny. Najbardziej optymalne miejsce to środkowa część samolotu, nad skrzydłami, gdzie wszelkiego rodzaju ruchy są najmniej odczuwalne. Możemy skorzystać również z leków dedykowanych na chorobę lokomocyjną, które są dostępne zarówno dla osób dorosłych jak i dzieci. Należy jedynie pamiętać, żeby zażyć je przed podróżą z odpowiednim wyprzedzeniem.
Czego unikać podczas lotu, aby zminimalizować ryzyko złego samopoczucia?
Należy pamiętać, że każdy jest inaczej predysponowany do występowania problemów podczas czy po locie samolotem. NIektóre osoby mogą odczuwać dyskomfort, a inne nie zgłaszają żadnych problemów. Jeśli jednak chcemy dmuchać na zimne, możemy pamiętać o kilku podstawach.
Dlaczego nie należy pić wody na pokładzie samolotu?
Picie wody to podstawa, ale czemu nie jest to zalecane w samolocie? Chodzi tu o czystość zbiorników, w których przechowywana jest woda na pokładzie samolotu. Mogą w nich występować różnego rodzaju bakterie lub drobnoustroje. Oczywiście dotyczy to jedynie wody ze zbiorników. Woda butelkowana jest całkowicie bezpieczna i można ją pić do woli.
Jednak wszelkiego rodzaju kawa czy herbata jest przygotowywana z wody zbiornikowej. Niektóre linie lotnicze stosują specjalne systemy filtracji, ale lepiej unikać zamawiania gorących napojów czy też picia wody z kranu w samolocie. Woda butelkowana, mimo, że na pokładzie może być stosunkowo droga, jest jedyną zalecaną opcją.
Alkohol i kofeina w samolocie – dlaczego mogą pogorszyć stan zdrowia?
Z reguły mówi się, że alkohol w samolocie pomaga się zrelaksować i umilić czas rejsu. Jednak może on przysporzyć wielu nieprzyjemnych konsekwencji. Przede wszystkim spożywanie alkoholu możemy przyczynić się do odwodnienia organizmu, a pamiętajmy, że na to wpływa również niska wilgotność powietrza w samolocie. Dodatkowo mogą nasilić się objawy choroby lokomocyjnej oraz senność.
W przypadku kofeiny, również możemy spotkać się z odwodnieniem jeśli nie dostarczymy do organizmu odpowiedniej ilości wody. Poza tym dochodzi do pobudzenia układu nerwowego, co może przekładać się na potęgowanie objawów zmęczenia i niepokoju.
Jak zapobiegać dolegliwościom po locie?
Latamy zarówno w celach prywatnych jak i służbowych, ale tak czy inaczej po każdy locie chcemy czuć się jak najlepiej. Oto kilka porad odnośnie tego jak unikać nieprzyjemnych dolegliwości po podróży samolotem.
Odpowiednie nawodnienie
Tu powinniśmy nie tylko zatroszczyć się o nawodnienie organizmu podczas długiego lotu, ale zadbać o to również przed i po podróży. W czasie lotu optymalna dawka to około 250 mililitrów wody spożywane co godzinę. Unikajmy napojów słodzonych i gazowanych, te pierwsze przyspieszają utratę płynów, a drugie mogą powodować wzdęcia i uczucie dyskomfortu.
Odwołany lub opóźniony lot?Odbierz odszkodowanie!
Odrobina ruchu podczas lotu
Dla poprawy samopoczucia, rozprostowania naszych kości i unikania ryzyka wystąpienia zakrzepicy. Jeśli warunki w kabinie na to pozwalają najlepiej jest wstać i przejść się po korytarzu samolotu. Nie musimy wykonywać żadnych zaawansowanych ćwiczeń, wystarczy spacer i zmiana pozycji z siedzącej na stojąco. Jeśli nasza podróż jest dłuższa czy spotkał nas opóźniony lot, możemy korzystać z rozluźniania mięśni nóg czy spaceru przynajmniej jeden raz na godzinę.
Dopasowana dieta
Żeby podróż minęła bez większych problemów warto zadbać również o to co jemy. Należy unikać potraw tłustych i ciężkostrawnych, które mogą wywołać zgagę, wzdęcia czy ogólny dyskomfort podczas lotu. Najlepiej wybrać warzywa, chude białko i produkty pełnoziarniste. Podobnie postępujmy w trakcie lotu.
Jak wrócić do formy po locie samolotem?
Jeśli zadbaliśmy o odpowiednie przygotowanie przed podróżą i stosowaliśmy się do zaleceń to prawdopodobnie nie będziemy odczuwać negatywnych skutków podróży. Jeśli mamy taką możliwość warto po odbytej podróży zapewnić naszemu organizmowi odrobinę odpoczynku. Kluczowa jest tu odpowiednia ilość snu, szczególnie jeśli spotykamy się ze zmianą stref czasowych.
Możemy także zadbać o krótkie ćwiczenia fizyczne jak rozciąganie czy spacer, które pomogą rozluźnić mięśni i poprawić krążenie. Na koniec pamiętajmy o odpowiednim odżywianiu bogatym w witaminy i minerały, które będą pomocne w przezwyciężeniu przemęczenia.
Brak opinii
Zostaw swoją opinię
Kalkulator Rekompensaty za Odwołany Lot:
Sprawdź, czy masz prawo do odszkodowania za opóźniony lot w zaledwie 3 minuty.
