¿Qué hacer durante un vuelo largo? 10 ideas para no aburrirse

Escrito por Claudia Cielo

Lectura de 7 minutos
Última actualización: January 23, 2024

¿Estás a punto de realizar un vuelo de larga distancia y buscas ideas para tener un viaje más cómodo y placentero? ¡Entonces has llegado al lugar correcto! Aquí te contamos los mejores trucos y consejos para que el tiempo pase volando durante tus vuelos largos. 

Según la regulación de la Unión Europea, cualquier viaje en avión de más de 3.500 km, lo que equivale aproximadamente a 3,5 horas de duración, ya es considerado como un vuelo de larga distancia. Pasarse tantas horas volando puede parecer aburrido o incluso agobiante para ciertos pasajeros, pero no te preocupes. Te contaremos 10 ideas para que el tiempo pase volando en tu próximo vuelo de larga distancia. Desde consejos para asegurarte de elegir el mejor asiento, hasta sugerencias para entretenerte, relajarte o mantener tu mente y cuerpo activos mientras cruzas los cielos rumbo a tu destino.

1. Intenta conseguir un buen asiento

A la hora de reservar tu vuelo, nuestra primera recomendación es que elijas cuidadosamente tu asiento. Escoge el lado de la ventana si tu interés principal es disfrutar de las vistas y paisajes. Si, por el contrario, deseas tener acceso rápido a los lavabos o servicios, elige los asientos del lado del pasillo. De esta manera evitarás incomodar a otros pasajeros y podrás levantarte cuantas veces quieras. 

¿Necesitas espacio extra para estirar las piernas? Siempre puedes echar un vistazo al modelo del avión en el que viajarás y elegir los asientos de la primera fila o de las salidas de emergencia para disfrutar de un poco más de espacio.

¡Intenta elegir tu asiento con anticipación para asegurarte de obtener el que mejor se ajuste a tus necesidades y disfrutar de tu viaje de principio a fin!

2. Viaja con ropa cómoda y una almohada

Ponte ropa cómoda y calzado fácil de quitar. La temperatura dentro de la cabina del avión puede variar durante el vuelo y de seguro querrás cambiar algunas prendas, dependiendo de la situación. Evita la ropa ajustada y lleva una chaqueta ligera o jersey, en caso de que la temperatura de la cabina sea más fresca. Si la temperatura aumenta, asegúrate de llevar una camiseta cómoda y ligera, para evitar la deshidratación y el calor excesivo. 

Además, casi todos los vuelos de larga distancia ofrecen una manta para cubrirte durante el viaje y dormir a gusto. Es importante prever el cansancio que genera un vuelo largo y descansar bien es la clave para llegar con energía y buena disposición a tu destino y poder evitar el temido jet-lag.

3. Hidrátate todo el tiempo

Es aconsejable llevar una botella reutilizable y beber agua regularmente durante tu vuelo. La humedad en la cabina es muy baja y puede causar deshidratación, así que es muy importante mantenerte hidratado para evitar malestares y cansancio. 

Recuerda que, por normativas internacionales de seguridad, no puedes llevar ningún tipo de recipiente con líquido superior a 100 ml dentro de la cabina. Después de atravesar la zona de control, puedes reabastecer tu botella en las fuentes que suelen haber en la mayoría de los aeropuertos dentro de la zona de embarque.

4. Intenta dar paseos de vez en cuando

Mientras el vuelo lo permita, levántate y da paseos cortos por el pasillo cada cierto tiempo. Estirar las piernas evita el cansancio, ayuda a mejorar la circulación y reduce la sensación de rigidez. Además, realizar algunos estiramientos simples de cuello, manos y tobillos en tu asiento también puede ser beneficioso para tu salud y ayudar a mantener una buena circulación sanguínea durante las horas de vuelo.

5. Lee y disfruta de tu tiempo de lectura

Lleva contigo ese libro que aún no has tenido tiempo de leer o descarga algunos artículos interesantes en tu ebook o tablet. La lectura es una excelente manera de desconectar y sumergirse en historias fascinantes, lo cual puede hacer que el tiempo pase más rápido durante el vuelo. Leer también te será de gran ayuda para conciliar el sueño y evitar el habitual jet-lag de los viajes de larga distancia.

6. Relájate e intenta meditar

Es normal que en un vuelo largo sientas ansiedad o tedio. Para evitar estos inconvenientes, es importante que te relajes y disfrutes en la mayor medida posible de tu viaje. Dedica unos minutos a la meditación para reducir el estrés y la ansiedad. Cierra los ojos, concéntrate en tu respiración y trata de liberar tensiones. 

Hay aplicaciones móviles y plataformas de audio que ofrecen guías de meditación de las que puedes disfrutar con tus auriculares. Una meditación guiada es ideal para desconectar del entorno y relajarte, además de ser otra excelente ayuda para conciliar el sueño  y disminuir el desfase del cambio de horario.

7. Ver películas o series

Prepara una lista de tus películas y series favoritas o descubre nuevas opciones en el sistema de entretenimiento de la aerolínea. La mayoría de las aerolíneas disponen de pantallas táctiles frente al asiento y ofrecen una amplia variedad de contenido para todos los gustos. Podrás encontrar animaciones para los más pequeños, temporadas completas de las series más populares o largometrajes de diversos géneros. 

Si no sabes si tu avión tendrá un centro de entretenimiento, te aconsejamos que viajes con una tablet u ordenador desde el que tengas acceso a películas, series o música. Puedes descargar contenidos en plataformas digitales para poderlos visualizar sin tener que conectarte a Internet. Aprovecha las horas de viaje para ponerte al día con tus series y estrenos favoritos. 

Aunque hoy en día los auriculares son muy comunes y la mayoría de las personas suele llevarlos a todos lados, no está demás recordarte de llevar los tuyos para disfrutar del contenido que proporciona el sistema de entretenimiento de las aerolíneas. Las pantallas de entretenimiento suelen tener un puerto mini jack para conectar los auriculares, por lo que es mejor llevar auriculares cableados o solicitar los que ofrecen las compañías aéreas.

8. Escucha podcasts o música 

Puedes crear una lista de reproducción variada con tus canciones favoritas en tu Smartphone o equipo que uses para reproducir música. Aprovecha el tiempo para escuchar un disco de principio a fin o descubrir nuevas playlists y estilos. Te recomendamos también añadir a tu lista algo de música relajante, sonidos de la naturaleza o música para meditación, que te ayudarán a descansar y disfrutar del viaje de principio a fin.

Los podcasts son otra excelente opción para el entretenimiento. En Spotify o Apple Music, por ejemplo, puedes elegir temas que te interesen, desde comedia hasta educación, para hacer que el tiempo vuele, literalmente. Además, de seguro encontrarás algún audiolibro que capture tu atención y te mantenga entretenido durante una o dos horas, mientras disfrutas de algún clásico de la literatura o de los temas que más te interesan.

9. Duerme

Ajusta tu reloj biológico al horario de tu destino para minimizar el jet lag. Nuestra recomendación: llévate una almohada de viaje que te aguante bien el cuello y una manta para mayor comodidad. Puedes utilizar tapones para los oídos y una máscara para los ojos para crear un ambiente propicio para el descanso. 

Si te cuesta relajarte para dormir, puedes intentar meditar un poco mientras escuchas música tranquilizadora. De bien seguro que poco a poco irás cogiendo el sueño. 

En AirAdvisor recopilamos los mejores consejos para hacer que tu viaje sea perfecto. Y, si vives situaciones como retrasos o cancelaciones de vuelos, no te preocupes: estamos aquí para ayudarte a tramitar tu reclamación y conseguir la indemnización que te corresponde. 

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FAQ

¿Cuántas horas tiene un vuelo para ser considerado como de larga distancia?

Según la Unión Europea, un vuelo largo es cualquiera que supere los 3.500 km de distancia. Sin embargo, esto puede variar según las aerolíneas y la percepción individual de cada persona.

¿Qué tipo de calzado es mejor llevar en un vuelo largo?

Se recomienda llevar calzado cómodo y fácil de quitar, como zapatillas o zapatos sin cordones. Esto facilitará la circulación sanguínea y te permitirá relajarte durante el vuelo. Recuerda que puedes llegar a pasar más de 4 horas sentado y mantenerte cómodo es fundamental para tener una experiencia de vuelo positiva.

¿Qué estiramientos se pueden hacer en un vuelo de larga distancia?

Puedes realizar estiramientos suaves, como rotaciones de tobillos, flexiones de piernas y movimientos circulares con los hombros. Estos ayudarán a mejorar la circulación y reducir la rigidez muscular. Además, es importante mantener el cuello en una posición correcta y relajada, para evitar contracturas y dolores.

¿Por qué no es recomendable beber alcohol en un vuelo de muchas horas?

El consumo de alcohol puede aumentar la deshidratación durante el vuelo, ya que la cabina de la aeronave tiende a mantenerse en niveles bajos de humedad. Además, el alcohol puede afectar el sueño y provocar contratiempos e incomodidades, por lo que es mejor optar por opciones más saludables, como agua o zumos de frutas.

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